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NO ES RUTINA, ES CONSTANCIA

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TIPS

Mente

Mente


La mente y la acción es lo que te llevará a la meta. Escribe 10 objetivos que deseas alcanzar en los próximos 15 días. Léelos diariamente.

Ejercicios

Ejercicios


Sesiones cortas y efectivas. No largas hora de entrenamiento. Entrena sin el celular, sal de tu zona de confort y varies tus entrenamientos.

Salud

Salud


La salud es una estado físico y mental. Realiza actividades deportivas por 45 minutos diariamente y será tu mejor antidepresivo.

Cardio

Cardio


Activa tu metabolismo, quema calorías y aumenta TU resistencia. Haz Mínimo 45 mints. diarios.

Alimentación

Alimentación


Tu cuerpo y tu mente necesitan todos los nutrientes de la naturaleza en justa cantidad. Llena tu plato de vegetales, frutas y proteínas.

Agenda

Agenda


Programa tus entrenamientos, como programas tus reuniones de trabajo, tus reuniones medicas, con amigas. Entrenar te tomará una hora al día y depende de ti.

Metabolismo

Metabolismo


Es nuestro motor, manténlo funcionando y quemaras buenas calorías. Practica actividades cardiovasculares y come pequeñas porciones cada 3 horas.

Anótalo

Anótalo


Lleva un diario de todo lo que comes. Hazlo por un día, verás que puedes estar comiendo demás sin saberlo.

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